Manfaat Buah Mangga Untuk Kesehatan dan Kecantikan, Jangan Sampai Anda Tidak Mengetahuinya

Manfaat Buah Mangga Untuk Kesehatan dan Kecantikan

Sudah menjadi suatu rahasia umum bahwa alam telah menyediakan berbagai manfaat yang dibutuhkan untuk kesehatan kita. Seperti halnya manfaat buah, tak terkira banyaknya manfaat buah yang sudah tersedia di alam dan tinggal kita memanfaatkannya. Bukan saja di Indonesia, namun di luar negeri pun manfaat buah ini juga sudah mendapatkan banyak pengakuan. Banyak dilakukan penelitian untuk mengetahui manfaat buah dari beberapa kandungan yang terdapat di dalamnya.

Nah, untuk kesempatan kali ini, infomedika akan spesial mengupas manfaat buah mangga untuk Anda semua. Tentu sudah tidak asing lagi dengan buah mangga, mudah sekali kita mendapatkannya. Baik dengan menanam sendiri maupun membeli di pasar, harganya pun juga sangat terjangkau. Manfaat buah mangga memang banyak sekali, selain untuk kesehatan, ternyata manfaat buah mangga juga bagus untuk kecantikan. Untuk dimakan secara langsung pun juga sangat lezat, atau juga bisa dibuat minuman segar. Oke, tidak usah berpanjang lebar, simak di bawah ini beberapa manfaat buah mangga yang bisa Anda peroleh.

Manfaat Buah Mangga Untuk Kesehatan

Ternyata, mangga adalah salah satu buah yang sudah dinobatkan sebagai buah yang paling banyak dikonsumsi di seluruh dunia. Beberapa manfaat buah mangga yang bisa Anda dapatkan untuk kesehatan diantaranya adalah untuk menurunkan resiko degenerasi makula, menurunkan resiko kanker usus besar, kesehatan tulang dan bahkan khasiat buah mangga bisa untuk kulit dan rambut. Sebelum lebih jauh mengenai khasiat buah mangga, perhatikan beberapa rincian gizi yang ada dalam 1 cangkir mangga yang dipotong dadu di bawah ini

Kandungan Gizi Buah Mangga

- 100 kalori

- 1 gram protein

- 0,5 gram lemak

- 25 gram karbohidrat (23 gram gula dan 3 gram serat)

- 100% dari kebutuhan harian vitamin C, 35% vitamin A, 20 % folat, 10% vitamin B-6 dan 8% vitamin K dan potassium

Khasiat Buah Mangga

1. Bisa Untuk Mengurangi Diabetes

Ternyata khasiat buah mangga bisa juga untuk mengurangi diabetes. Dengan indeks glikemik rendah (41-60), mengkonsumsi buah mangga dalam jumlah yang agak banyak tidak akan membuat kadar gula menjadi naik. Tak hanya buahnya, khasiat buah mangga ternyata juga ada pada daunnya, dengan merebus 5 sampai 6 daun mangga dan direndam sepanjang malam, dan kemudian diminum air rebusannya setelah pagi hari. Ramuan ini memiliki khasiat untuk membantu mengatur kadar insulin pada tubuh kita.

Manfaat buah lainnya : Manfaat Buah Untuk Kesehatan Tubuh Kita, Mudah Didapatkan, Kaya Khasiat dan Tentunya Murah Meriah

2. Khasiat Buah Mangga Untuk Pencegahan Degenerasi Makula

Di dalam buah mangga ternyata terkandung zat antioksidan zeaxanthin yang bisa menyaring sinar biru yang bisa berperan dalam proteksi untuk kesehatan mata serta menangkal kerusakan dari degenerasi makula. Dengan komnsumsi tinggi 3 porsi atau lebih dalam sehari, bisa menurunkan resiko dan perkembangan degenerasi makula terkait dengan usia.

3. Buah Mangga Bisa Untuk Mencegah Penyakit Jantung

Buah mangga yang kaya akan serat, kalium dan vitamin sangat bagus sebagai penangkal penyakit jantung. Pola makan yang berubah seperti meningkatnya asupan kalium yang terjadi bersama dengan menurunnya asupan pada natrium sangat penting pada tubuh seseorang. Kondisi ini sangat bagus sebagai salah satu keadaan yang bisa mengurangi resiko penyakit kardiovaskular.

4. Manfaat Buah Mangga Bisa Untuk Pencegahan Kanker

Dalam buah mangga terdapat banyak sekali kandungan zat bergizi yang bagus untuk tubuh manusia. Sebuah penelitian telah menyebutkan bahwa senyawa antioksidan yang terdapat dalam buah mangga disebutkan bisa memberikan perlindungan terhadap usus besar, payudara, leukimia, dan juga kanker prostat. Senyawa tersebut diantaranya adalah quercetin, isoquercitrin, astragalin, fisetin, asam galat dan methylgallat, serta enzim yang sangat banyak.

5. Buah Mangga Untuk Kesehatan Tulang

Manfaat buah mangga yang lain adalah untuk kesehatan tulang. Pada kasus kesehatan tulang, ternyata kesehatan tulang tidak hanya tergantung pada asupan kalsium dari manfaat susu saja, namun asupan pada vitamin K yang minim juga sering menjadi masalah pada peningkatan resiko terjadinya patah tulang. Nah, dengan meningkatkan konsumsi sayuran dan buah, terutama buah mangga, bisa dijadikan sebagai alternatif untuk meningkatkan penyerapan kalsium yang maksimal.

Manfaat buah naga : Manfaat Buah Naga Untuk Kesehatan, Anda Harus Memahami Khasiatnya Agar Bisa Maksimal Pemanfaatannya

6. Membantu Melancarkan Pencernaan

Buah mangga dengan beragam kandungan di dalamnya, ternyata juga mampu membuat pencernaan lebih lancar. Buah mangga yang memiliki kandungan enzim bisa menghancurkan lemak dan protein pada makanan yang kita konsumsi sehingga bisa melancarkan pencernaan kita. Selain itu, kandungan buah mangga yang tinggi serat juga sangat bagus untuk membantu pencernaan secara alami serta memudahkan pada pembuangan sisa pencernaan.

7. Sebagai Penyuplai Zat Besi Tinggi Untuk Wanita

Mangga adalah salah satu jenis buah dengan nkandungan zat besi yang sangat tinggi. Kandungan ini bisa menjadi salah satu solusi alamiah untuk orang-orang yang menderita anemia. Manfaat buah mangga juga sangat bagus untuk wanita menopause atau wanita yang sedang hamil. Ini dikarenakan buah mangga akan meningkatkan kadar zat besi dan kalsium pada waktu yang bersamaan.

8. Menjaga Kadar Kolesterol Pada Tubuh

Manfaat buah mangga selanjutnya adalah kemampuan buah mangga untuk menjaga kadar kolesterol pada tubuh kita. Kandungan vitamin C yang tinggi, paktin dan serat sangat bagus untuk proses menurunkan kolesterol pada tubuh. Mangga segar merupakan buah yang sangat kaya akan kalium, dimana kalium adalah komponen penting dari sel dan cairan tubuh yang bisa membantu mengontrol detak jantung dan tekanan darah.

9. Bisa Untuk Kesehatan Mata

Buah mangga ternyata juga sangat bermanfaat untuk kesehatan mata. Dengan mengkonsumsi secangkir irisan mangga, itu sama dengan memasok kebutuhan vitamin A sebesar 25 persen dari asupan harian yang dibutuhkan. Kondisi ini bisa menjauhkan kita dari gangguan penyakit mata seperti rabun senja, kekeringan pada mata dan juga mata yang gatal-gatal.

Manfaat Buah Mangga Untuk Kecantikan Wanita

Tentu saja memiliki kulit dan wajah yang cantik adalah dambaan setiap wanita. Nah, ternyata untuk mendapatkan kecantikan alami, para wanita bisa menggunaan manfaat buah yang bisa didapatkan dengan buah. Dan ternyata, manfaat buah mangga untuk kecantikan juga sudah banyak diakui di dunia kecantikan wanita. Terutama, manfaat buah mangga untuk kecantikan bisa digunakan untuk merawat kulit agar tetap halus, lembut dan cantik menawan. Perhatikan manfaat buah mangga untuk kecantikan di bawah ini untuk lebih jelasnya.

1. Untuk Mengatasi Bintik Hitam Di Wajah

Bukan hanya buahnya saja, namun kulit pada buah mangga ternyata juga kaya akan manfaat untuk kecantikan wanita. Anda bisa menggunakan kulit mangga untuk mengatasi bintik-bintik hitam yang mungkin ada pada wajah Anda. Caranya adalah dengan mengeringkan dulu kulit mangga kemudian dihancurkan dan dibuat bentuk bubuk. Setelah itu, campur bubuk mangga dengan yoghurt setelah itu tinggal oleskan ramuan tersebut pada kulit wajah yang ada bintik hitamnya.

Baca juga : Cara Menyembuhkan Penyakit Darah Tinggi Secara Herbal

2. Untuk Menghilangkan Jerawat Membandel

Anda bisa memperoleh manfaat buah mangga sebagai bahan alami untuk menghilangkan jerawat yang membandel. Cara menghilangkan jerawat dengan manfaat buah mangga ini adalah dengan menggunakan mangga yang masih muda. Ambil mangga muda kemudia potong dan rebus. Nah, air sisa rebusan tersebut bisa Anda pakai untuk membasuh wajah Anda yang memderita jerawat akut.

3. Untuk Mengatasi Kulit Terbakar Matahari

Memang sinar Matahari semakin hari semakin terasa panas saja, dan tak jarang membuat kulit kita terbakar. Nah, Anda bisa menggunakan manfat mangga sebagai cara untuk mengatasi kulit Anda ketika terkena sengatan matahari. Caranya, ambil dan potong mangga dan langsung oleskan pada kulit yang terbakar. Setelah itu, oleskan krim susu di atasnya. Tunggu selama sekitar 5 sampai 10 menit kemudian cuci dengan air bersih yang dingin.

4. Mangga Untuk Melembabkan Rambut

Mangga juga sangat bagus untuk membuat rambut Anda menjadi lembab. Dengan kandungan Vitamin A dan nutrisi yang diperlukan pelembaban rambut, maka mangga sangat bagus untuk rambut. Maka jangan sia-siakan manfaat buah mangga yang sangat banyak baik untuk kesehatan tubuh dan kecantikan wanita.