Diet OCD, Tata Cara Diet OCD Agar Berhasil Serta Faktor Penunjangnya Yang Lain

Diet OCD, Tata Cara Diet OCD Agar Berhasil Serta Faktor Penunjangnya Yang Lain - Sudah menjadi rahasia umum bahwa memiliki tubuh yang langsing, sehat dengan berat badan yang ideal adalah menjadi keinginan bagi setiap kita. Bukan saja para wanita, namun proa pun juga memiliki keinginan yang sama, yaitu memiliki tubuh yang ideal. Untuk mendapatkan tubuh yang ideal dan langsing sehat, maka salah satu cara yang bisa dilakukan adalah dengan menempuh cara diet sehat. Ada banyak sekali cara diet yang bisa Anda lakukan untuk mendapatkan kondisi tubuh yang ideal.

Diet OCD, Tata Cara Diet OCD Agar Berhasil

Diet OCD, Tata Cara Diet OCD Agar Berhasil

Anda bisa menempuh cara diet mayo, cara diet dengan buah, atau cara diet ala Deddy Corbuzier yang populer dengan sebutan cara diet OCD. Nah, memang cara diet OCD ini beberapa tahun terakhir menjadi trend dan sangat populer. Selain memang yang mempopulerkannya adalah Deddy Corbuzier yang notabene adalah seorang artis, selain itu memang hasil dari cara diet OCD ini memang sangat maksimal. Namun demikian, jika Anda ingin menjalankan diet OCD ini seharusnya tetap memperhatikan faktor-faktor penunjang cara diet OCD agar bisa menghasilkan tubuh yang maksimal.

Sedikit ada perbedaan antara cara diet OCD dengan cara diet yang lain. Jika dalam cara diet lain cenderung lebih membatasi dalam mengkonsumsi makanan, maka diet OCD yang dipopulerkan oleh Deddy Corbuzier ini membolehkan makan sepuas-puasnya. Nah, yang diatur dalam tata cara diet OCD ini adalah waktunya, jadi ada beberapa aturan waktu yang harus dijalankan dan tidak boleh dilanggar walau semenit untuk mendapatkan hasil yang maksimal. Oke, sebelum lebih detail kita membahas cara diet OCD ala Deddy Corbuzier, perhatikan dulu asal-usul Deddy Corbuzier menemukan cara diet OCD ini.

Inspirasi Deddy Corbuzier Dalam Menemukan Diet OCD

Cikal bakal sang Master menemukan cara diet yang ampuh ini sebenarnya berasal dari Hongkong. Dan yang unik adalah, Deddy pada awal penemuan metode diet ini adalah berasal dari seorang sopir. Sopir itu memiliki tubuh yang sehat, kuat dan bugar meski usianya sudah mencapai 72 tahun. Bahkan ia nampak masih berusia 40 tahun. Usut punya usut ternyata sang sopir itu adalah mantan pekerja yang bekerja di biara Shaolin. Singkat cerita, akhirnya Deddy penasaran pada sopir itu yang kemudian menceritakan rahasianya mendapatkan tubuh yang ideal. Nah, dari situlah kemudian cara itu dijadikan sebuat cara diet yang kini populer dengan sebutan cara diet OCD.

Untuk bisa memaksimalkan hasil dalam cara diet OCD, Anda harus memahami tata cara diet OCD. Dalam tata cara diet OCD, terdapat istilah "jendela makan". Jendela makan adalah pengaturan jangka waktu makan dalam diet ini yang bertujuan untuk mengatur pola makan. Di sinilah perbedaan metode diet OCD dengan metode diet lain yang sering membatasi pada asupan makanan pada tubuh. Anda harus mematuhi dengan disiplin jendela makan ini, jika Anda tidak bisa mematuhi dan tidak disiplin, maka hasil dari cara diet OCD ini sudah barang tentu tidak akan maksimal. Jendela dalam diet OCD ini misalnya pada siang hari seperti dimulai pada jam 11, 12, 1, 2 dan seterusnya.

Tata Cara Diet OCD Yang Efektif dan Efisien

Yang paling harus Anda pahami adalah bahwa cara diet ini berbeda dengan cara diet yang lain. Metode diet ini lebih mengatur pada bagaimana Anda disiplin menjaga pola makan untuk menghasilkan tubuh yang proporsional. Perhatikan tahapn-tahapannya di bawah ini.

1. Metode Diet OCD Jendela Pertama, Waktu Bebas Makan 8 Jam dan Puasa 16 Jam

Untuk metode diet OCD yang pertama adalah menggunakan waktu 8 jam untuk bebas dalam makan dan mengkonsumsi makanan apapun, tapi tetep dalam jumlah yang tidak berelebihan. Selanjutnya, setelah selesai 8 jam, Anda harus berpuasa tidak makan apapun namun boleh minum minuman yang tidak berkalori.

Contoh : Misalnya Anda memulai cara diet OCD ini pada pukul 1 siang, maka Anda bebas makan sampai pukul 9 malam. Namun setelah pukul 9 malam, Anda harus berpuasa dan tidak boleh mengkonsumsi makanan apapun. Nah, metode diet OCD jendela pertama dianjurkan untuk para pemula untuk dilakukan 1 sampai dua minggu. Ini dilakukan agar tubuh mampu menyesuaikan diri. Jika tubuh sudah bisa menyesuaikan diri dengan tata cara diet OCD model jendela pertama ini, maka Anda bisa melakukan level selanjutnya yaitu jendela ke dua.

2. Metode Diet OCD Jendela Kedua, Waktu Bebas Makan 6 Jam dan Puasa 18 Jam

Metode jendela makan selanjutnya atau yang kedua adalah dengan waktu bebas makan selama 6 jam, dan waktu 18 jam untuk berpuasa. Jadi selama 6 jam pertama, Anda dibebaskan memakan makanan, namun untuk 18 jam selanjutnya Anda harus berpuasa dari mengkonsumsi makanan, namun tetap boleh meminum minuman non kalori.

Contoh : Misalnya jika Anda memulai metode cara diet OCD jendela kedua pada jam 1 siang, maka Anda akan bebas mengkonsumsi makanan sampai pada jam 7 malam. Dan sisa waktu selanjutnya selama 18 jam Anda harus berpuasa makan tapi tetap boleh meminum minuman yang tidak mengandung kalori.

Baca juga : Cara Diet Sehat, Jaga Pola Makan dan Gaya Hidup Sehat Agar Diet Berhasil Dan Langgeng

3. Metode Diet OCD Jendela Ketiga, Waktu Bebas Makan 4 Jam dan Puasa 20 Jam

Level selanjutnya untuk jendela makan pada metode diet OCD adalah dengan waktu bebas makan hanya 4 jam, artinye waktu bebas makan semakin terbatas. 4 jam untuk makan, dan siasanya atau yang 20 jam Anda harus berpuasa dari makan, namun bisa minum minuman yang tak berkalori.

Contoh : Misalnya Anda memulai diet OCD pada pukul 1 sing, maka Anda bebas mengkonsumsi makanan sampai jam 5 sore, kemudian sisa waktu yang masih ada harus berpuasa dari makanan. Tapi minuman dibolehkan asal bukan minuman yang berkalori. Metode diet OCD jendela ketiga ini dianjurkan setelah tubuh Anda mampu menyesuaikan diri dengan metode cara diet OCD jendela pertama. Namun jika Anda merasa masih terlalu berat, maka Anda bisa mengkombinasikan dengan jendela pertama atau jendela ke dua.

4. Metode Diet OCD Jendela Keempat, Puasa Selama 24 Jam

Terdengar sangat mengerikan memang, puasa selama 24 jam, namun tidak ada yang perlu ditakutkan dari hal itu. Meski tertulis puasa selama 24 jam, namun bukan berarti Anda harus berpuasa tanpa mengkonsumsi makanan sama sekali. Akan tetapi Anda tetap dibolehkan mengkonsumsi makanan namun hanya sekali saja, dan setelah itu Anda diharuskan berpuasa.

Contoh : Jika Anda memulai cara diet OCD pada hari Senin saat jam 1 siang, maka Anda diperbolehkan makan lagi pada hari Selasa jam 1 siang. Lalu kemudian dilanjutkan dengan jendela makan 4 jam, maka Anda bisa makan pada hari Selasa jam 1 sampai jam 5 sore di hari itu. Untuk puasa 24 jam ini sebaiknya hanya dilakukan 1-2 kali saja sebagai selingan metode diet OCD jendela makan. Jangan memaksakan diri, karena jika tubuh Anda belum mampu, maka akibatnya justru malah berbahaya.

Faktor Penunjang Cara Diet OCD Agar Berhasil Maksimal

1. Niat Yang Kuat

Banyak orang terobsesi memiliki bentuk tubuh yang proporsional dan sehat tentunya. Cara yang bisa dilakukan adalah dengan melakukan cara diet OCD ala Deddy Corbuzier yang sangat efektif dan efisien dengan hanya membutuhkan sedikit waktu untuk berhasil. Namun yang perlu Anda perhatikan adalah, banyak orang gagal di tengah perjalanan dalam menjalankan program metode cara diet OCD ini. Kenapa mereka gagal, ini jika dilihat karena mereka kebanyakan terlalu ingin mendapatkan hasil yang cepat dan instan dan yang terutama adalah niat mereka kurng kuat. Karena diet OCD ini membutuhkan komitmen dan tekad yang kuat untuk bisa menjalaninya, maka Anda harus menguatkan niat dulu agar berhasi menjalankan program diet OCD.

2. Olahraga Yang Teratur

Faktor penunjang selanjutnya adalah olahraga, perhatikan Deddy Corbuzier, meski ia melakukan diet OCD, ia tetap aktif berolahraga. Nah, disinilah kadang orang tidak memperhatikan, mereka hanya menjalankan program diet OCD saja tanpa melakukan olahraga sedikitpun. Anda harus tetap berolahraga agar program diet OCD Anda berhasil maksimal. Namun tetap perlu Anda perhatikan bahwa jangan sampai Anda memaksakan diri dalam berolahraga, jika tubuh belum mampu berolahraga berat, maka olahraga ringan seperti jalan-jalan, jogging bisa menjadi alternatif yang bagus.

Diet lain : Cara Diet Mayo, Definisi dan Panduan Lengkap Menurunkan Berat Badan 8 kg Dalam 13 Hari

3. Menu Makanan Yang Tepat

Menu makanan juga harus Anda perhatikan ketika menjalani program diet OCD. Jangan asal mengkonsumsi makanan, sebaiknya Anda memakanan makanan yang mengandung serat. Mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan akan sangat bagus, karena mereka mengandung serat yang tinggi dan sangat bagus untuk pencernaan. Selain serat, makanan dengan kandungan karbohidrat dan protein juga sangat dianjurkan bagi seseorang yang menjalani program diet OCD.