Efek Samping Diet Ketat Dan Dampak Negatif Diet Ketat Bagi Kesehatan

Efek Samping Diet Ketat Dan Dampak Negatif Diet Ketat Bagi Kesehatan - Bagi orang yang ingin mendapatkan tubuh yang proporsional dan ideal, tentu segala cara akan dilakukan. Berbagai cara menurunkan akan dilakukan untuk mendapatkan bentuk badan yang proporsional. Bukan saja para wanita, pria pun juga akan melakukan hal yang sama untuk mendapatkan tubuh yang sehat. Salah satu cara yang bisa dilakukan untuk mendapatkan bentuk tubuh yang ideal adalah dengan melakukan diet. Nah, cara diet sehat yang bisa dilakukan sendiri ada banyak caranya. Namun demikian, dari berbagai cara diet yang ada, tentunya ada efek samping diet ketat dan dampak negatif diet ketat bagi kesehatan yang harus Anda pahami.

Efek Samping Diet Ketat Dan Dampak Negatif Diet Ketat Bagi Kesehatan

Efek Samping Diet Ketat

Karena kadang sering kali banyak orang yang melakukan cara diet, mereka terlalu bersemangat sampai-sampai mereka tidak memperhitungkan adanya efek samping diet ketat dan dampak negatif diet ketat bagi kesehatan. Yang perlu Anda pahami sebenarnya adalah, segala sesuatu apapun itu, jika dilakukan bukan dengan porsi yang tepat, alias berlebihan, maka itu akan mengakibatkan efek samping ataupun dampak negatif yang tentunya bisa berakibat buruk pada kesehatan tubuh kita. Demikian halnya dengan cara diet, jika Anda menerapkan cara diet ketat yang berlebihan, tentu akan membawa efek samping diet ketat dan dampak negatif diet ketat bagi kesehatan.

Maka dari itu, proporsi dan komposisi harus tetap Anda perhatikan ketika sedang menjalani program dan metode cara diet yang Anda pilih. Jangan sampai Anda justru terjebak ke dalam obsesi yang berlebihan sehingga cara diet yang Anda lakukan menjadi berlebihan dan berakibat buruk pada kesehatan tubuh Anda. Di bawah ini adalah beberapa contoh efek samping diet ketat dan dampak negatif diet ketat bagi kesehatan yang harus Anda perhatikan.

Efek Samping Diet Ketat Dan Dampak Negatif Diet Ketat Bagi Kesehatan

1. Bisa Menimbulkan Selulit

Efek samping diet ketat yang pertama adalah kemungkinan timbulnya selulit pada tubuh Anda. Selulit sendiri adalah kondisi dimana permukaan kulit yang terlihat berlesung dan biasanya terjadi pada area seputar perut, paha, pantat dan pinggul. Selulit ini biasanya akan muncul ketika terjadi penurunan atau peningkatan berat badan secara drastis. Dengan diet, tentu saja potensi munculnya selulit ini akan semakin meningkat, karena kemungkinan dengan cara diet yang Anda lakukan akan menurunkan berat badan dengan cepat.

2. Kemungkinan Lemak Tubuh Menunpuk

Ketika Anda melakukan cara diet ketat, maka tubuh akan mengalami penurunan berat badan dengan drastis dan dalam waktu yang sangat singkat. Namun perlu Anda ingat, secara alami tubuh akan mencoba untuk mengumpulkan kalori karena merasa ada kekurangan vitamin dan mineral. Cara yang terjadi adalah dengan mengaktifkan hormon yang bisa memicu nafsu makan secara berlebihan. Sehingga kondisi ini tentu saja akan membua selera makan Anda menjadi sulit dikendalikan.

3. Bisa Menimbulkan Malnutrisi

Efek samping diet ketat selanjutnya adalah terjadinya maknutrisi. Hal ini sering sekali terjadi pada orang yang melakukan cara diet ketat dan tak seimbang yang kemudian tubuh akan mengalami kekurangan nutrisi. Nah, dampak diet ketat yang berupa kekurangan nutrisi ini akan membuat orang tersebut mudah lelah, mudah pingsan dan bahkan bisa saja sampai mati. Tubuh kita memerlukan asam amino yang asalnya dari protein, baik nabati maupun hewani untuk kemudian digunakan sebagai kekuatan atau untuk meregenerasi sel. Atau juga zat besi untuk mengangkut oksigen ke seluruh tubuh dan juga tentunya lemak sebagao bahan bakar. Jika tubuhkekurangan berbagai zat dalam tubuh tersebut, maka sudah bisa dipastikan tubuh akan mengalami kelelahan yang sangat.

Baca juga : Efek Samping Diet Mayo

4. Bisa Menimbulkan Kelaparan

Ini sudah jelas, secara logis efek samping diet ketat akan mengurangi konsumsi makanan Anda. Nah, dari sini tentu Anda akan dimungkinkan akan merasa lapar terus menerus atau kelaparan. Apalagi bagi Anda yang merupakan orang yang suka ngemil, maka perasaan kelaparan akan semakin akut dan berat untuk dialui. Namun demikian, jika Anda sudah berniat untuk menurunkan berat badan, maka apapun yang terjadi harus Anda lalui dengan senang hati agar bisa mendapatkan hasil yang maksimal.

5. Bisa Menimbulkan Kerontokan Pada Rambut

Yup, efek samping diet ketat selanjutnya adalah bisa menimbulkan kerontokan pada rambut. Karena bagaimanapun juga dalam setiap bagian tubuh pasti membutuhkan nutrisi untuk menjaga kesehatannya. Maka dari itu, kurangnya nutrisi penting dan kurangnya protein akan menyebabkan rambut rontok. Setiap bagian tubuh pasti membutuhkan makanan yang sehat untuk meregenerasi sel termasuk untuk sel kulit dan rambut.

6. Bisa Menyebabkan Depresi

Depresi yang parah bisa menyebabkan berbagai gangguan kesehatan emosi seperti kecemasan, tidak tenang dan beragam gejala lainnya. Ini karena tubuh kurang gizi karena cara diet yang Anda lakukan. Maka dari itu, Anda harus tetap memperhatikan berbagai cara diet sehat yang tepat untuk tubuh Anda.

Baca juga : Efek Samping Diet OCD Untuk Kesehatan

Nah teman-teman, itulah beberapa efek samping diet ketat dan dampak negatif diet ketat bagi kesehatan tubuh yang bisa kami sampaikan kepada Anda semua. Semoga sedikit informasi di atas bisa menambah pengetahuan kita sehingga bisa menghindari segala macam efek samping dan bahaya yang mungkin saja ditimbulkan.