Tips Menghilangkan Stress Pada Ibu Hamil, Tips Ibu Hamil Yang Perlu Anda Pahami - Kehamilan merupakan masa menunggu datangnya seorang anak yang sebagian mengatakan masa kehamilan merupakan masa mendebarkan bagi seorang wanita. Apalagi jika mereka belum di karuniai anak dalam waktu yang cukup lama. Masa penantian itu bisa saja berubah menjadi masa-masa yang sulit buat mereka.
 |
| Tips Menghilangkan Stress Pada Ibu Hamil |
Tips Menghilangkan Stres Pada Ibu Hamil
Bagi Anda yang kali ini masih mengandung anak yang pertama, mungkin masa hamil ini masih ada beberapa bisa dibilang baru dan belum banyak di ketahui oleh seorang wanita, sehingga terkadang hal itu membuat mereka sibuk sendiri dan bahkan kalau tidak ada teman atau orang tua yang mendampingi bisa saja mereka mengalami yang namanya stress dan juga depresi dengan hal ini.
Perubahan yang sangat drastis akan di mulai pada tri semester pertama di mana seorang perempuan bisa mengalami yang namanya teler (tidak kuat untuk berbuat apa-apa). Atau bahkan yang kondisi fisik dan psikisnya masih lemah akan mengalami yang namanya bedrest ( istirahat total ) tidak boleh untuk berbuat apapun kecuali diatas kasur saja. Untuk menghadapi hal itu semua wanita perlu dengan sigap mengantisipasi secara dini semua kemungkinan yang akan datang kepada mereka.
Nah berikut ini ada beberapa Tips Menghilangkan Stres Pada Ibu Hamil yang sangat kami anjurkan untuk di pelajari dan di laksanakan :
1. Relaks dan Bersantai
Tips Menghilangkan Stres Pada Ibu Hamil yang pertama, adalah bersantai. Bagi ibu hamil bekerja bisa saja merupakan salah satu kegiatan yang bisa di lakukan dalam rangka menghilangkan kejenuhan. Namun ada beberapa hal penting yang layak di pertimbangkan dan juga di telaah.
Baca juga : Buah Penyubur Kandungan Wanita
Ketika seorang wanita yang sedang mengandung jangan sampai pekerjaan yang selama ini digeluti membuat wanita terlampau sibuk dengan pekerjaan dan membuat wanita sendiri mengalami stress. Nah akibat stres dengan pekerjaan tersebut menyebabkan beberapa otot yang ada dalam tubuh bisa saja menjadi tegang dan menyebabkan beberapa organ menjadi kaku dan bisa menyebabkan keguguran pada kehamilan yang dialami.
Bekerja boleh namun dengan intensitas yang sedang, kurangi kerja dengan beban berat yang banyak menguras tenaga dan pikiran. Kerjakanlah pekerjaan yang ringan dan mudah diselesaikan sehingga tidak membebani Anda ketika akan beristirahat. Biarkan diri Anda dan janin Anda merasakan rileks dan kenyamanan dalam hidup.
2. Istirahat Yang Cukup
Tips Menghilangkan Stres Pada Ibu Hamil yang kedua adalah istirahat. Waktu istirahat harus benar-benar dimanfaatkan oleh seorang perempuan, jangan sampai waktu istirahat yang dimiliki oleh seorang perempuan berubah menjadi waktu yang membosankan dan tidak di gunakan untuk beristirahat, apalagi jika sudah datang waktu malam.
Waktu malam harus digunakan untuk tidur agar sirkulasi darah yang dimiliki oleh tubuh bisa berjalan dengan lancar. Mulailah tidur tidak terlalu malam dan bangun di pagi hari. Manfaat lain yang bisa dipetik dari istirahat yang cukup adalah menstabilkan seluruh organ yang ada di dalam tubuh dan juga menyebabkan janin yang ada dalam perut bisa tumbuh dan berkembang dengan normal.
3. Berkumpul Dengan Orang Dekat
Tips menghilangkan stres pada Ibu hamil yang berikutnya adalah dengan berkumpul dengan orang lain. Menyendiri bagi seorang ibu hamil sangat-sangat tidak dianjurkan karena bisa menyebabkan seseorang bisa mengalami strees. Berkumpul dengan orang-orang tersayang seperti ibu mertua, kakak ipar, atau suami bila tidak bekerja sangat bagus untuk menghilangkan stres.
Dengan berkumpul dengan orang lain, seorang ibu hamil bisa mencurahkan segala keluh kesahnya kepada orang lain. Selain keluh kesah yang di bagikan kepada orang lain. Ada juga hal lain yang harus diperhatikan mengapa berkumpul sangat penting, karena dengan berkumpul bersama keluarga bisa membuat seorang wanita akan merasakan kedamaian dan juga tidak merasakan kesepian di dalam hatinya.
4. Pijat Relaksasi
Tips Menghilangkan Stres Pada Ibu Hamil selanjutnya adalah dengan melakukan pijat relaksasi. pijat relaksasi berguna untuk melemaskan kembali beberapa otot yang selami ini terasa kaku karena di buat beraktifitas sehari-hari.
Keutamaan lain dari pijat relaksasi sedikit mengurangi beban yang di tanggung oleh ibu hamil. Karena pada saat ibu hamil, maka kepayahan yang akan dialaminya adalah dua kali lebih banyak dari hari-hari biasa dimana ia tidak mengandung.
Baca juga : Manfaat Jalan Kaki Untuk Ibu Hamil
Demikian tadi beberapa Tips Menghilangkan Stres Pada Ibu Hamil. Yang layak untuk diperhatikan. Salah satu hal yang tak boleh dilupakan lagi bagi Ibu yang sedang hamil adalah agar selalu menjaga emosi dengan stabil. Karena dengan emosi yang stabil bayi yang ada dalam kandungan juga akan merasakan demikian.
Yang paling penting lagi jangan berhenti untuk berdoa setiap waktu mohon kepada Tuhan yang maha kuasa agar selalu dalam lindungannya, dan juga kelak agar anak yang di kandungnya lahir dalam kondisi yang normal serta diberi kelancaran ketika proses melahirkan. Anda bisa membaca doa cepat hamil dan amalan cepat hamil untuk menyegerakan kehamilan Anda.
0 komentar:
Posting Komentar